Ο συνδυασμός αερόβιας άσκησης και μιας μορφής της -δημοφιλούς πλέον- διαλειμματικής νηστείας αναδεικνύεται σε μια αποτελεσματική μέθοδο ελέγχου της υγείας των ασθενών με λιπώδη ηπατική νόσο και μάλιστα χωρίς παρενέργειες.
Μελετώντας συνολικά 80 άτομα με μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος, διαπίστωσαν ότι όσοι ακολουθούσαν το πλάνο διατροφής της εναλασσόμενης ημερήσιας νηστείας (Alternate-Day Fasting) και ένα πλάνο άσκησης, κατάφεραν να βελτιώσουν την υγεία τους.
Ειδικότερα, οι ερευνητές αναφέρουν ότι σε ένα διάστημα τριών μηνών τα άτομα που γυμνάζονταν και ακολουθούσαν μια εναλλαγή στις ημέρες νηστείας και κανονικής πρόσληψης θερμίδων -καταναλώνοντας δηλαδή χωρίς περιορισμό τη μία ημέρα και τρώγοντας 500 θερμίδες ή λιγότερες την επόμενη-, παρατήρησαν διαφορές στους δείκτες για την ηπατική νόσο: αυξημένη ευαισθησία στην ινσουλίνη και μειωμένο ηπατικό λίπος, βάρος και μειωμένες τιμές στα ένζυμα τρανσαμινάσης αλανίνης (ALT).
Για την κλινική δοκιμή της μελέτης, που δημοσιεύθηκε στο Cell Metabolism, οι συμμετέχοντες τυχαιοποιήθηκαν σε μία από τις τέσσερις ομάδες: σε μια ομάδα νηστείας εναλλασσόμενων ημερών, μια ομάδα αερόβιας άσκησης, μια συνδυαστική ομάδα και των δύο και μια ομάδα ελέγχου, στην οποία οι συμμετέχοντες δεν έκαναν καμία αλλαγή στη ρουτίνα τους.
