Μπορεί ο ύπνος να είναι θεμέλιο της καλής υγείας, αλλά οι μελέτες συχνά παρέχουν αντικρουόμενες συμβουλές για το εάν ο μεσημεριανός ύπνος προσφέρει τα ίδια οφέλη.
Νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Obesity και δημοσιεύει η express.co.uk, υπογραμμίζει τόσο τις αρνητικές όσο και τις θετικές επιπτώσεις του μεσημεριανού snooze. Ενώ οι μεγάλοι μεσημεριανοί ύπνοι συνδέονταν με υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας, οι πιο σύντομοι σχετίστηκαν με μειωμένο κίνδυνο υψηλής αρτηριακής πίεσης, όπως γράφει το Reader.gr.
Εξετάζοντας περισσότερους από 3.000 Ισπανούς από τη Μούρθια, η ερευνητική ομάδα κατέληξε σε ενδιαφέροντα ευρήματα. Όσοι έπαιρναν μεγάλους μεσημεριανούς ύπνους, με ανώτατο όριο άνω των 30 λεπτών, είχαν 2% υψηλότερο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).Ο δείκτης μάζας σώματος είναι ένα μέτρο που χρησιμοποιεί το ύψος και το βάρος σας για να διαπιστώσει εάν το βάρος σας είναι υγιές.
Αυτοί οι συμμετέχοντες είχαν επίσης 23% υψηλότερο κίνδυνο παχυσαρκίας και 40% υψηλότερο κίνδυνο μεταβολικού συνδρόμου, το οποίο περιγράφει μια ομάδα ιατρικών καταστάσεων που αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσου.
Ωστόσο, όσοι κοιμόντουσαν για λιγότερες ώρες, κάτω από 30 λεπτά, είχαν 21% χαμηλότερο κίνδυνο υπέρτασης.Η Marta Garaulet, συγγραφέας της μελέτης, δήλωσε: «Οι μεγάλοι μεσημεριανοί ύπνοι σχετίζονται με αύξηση του δείκτη μάζας σώματος, του μεταβολικού συνδρόμου, των τριγλυκεριδίων, της γλυκόζης και της αρτηριακής πίεσης».
