Ποια είναι ιδανική ώρα της ημέρας για μαύρισμα

Δεν υπάρχει κανένα όφελος για τον υγεία σου από το μαύρισμα. Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι προτιμούν ένα πιο σκουρόχρωμο τύπο δέρματος και γι αυτό «λιάζονται» με τις ώρες το καλοκαίρι. Το μαύρισμα είναι μία προσωπική προτίμηση αλλά εμπεριέχει κινδύνους για την υγεία ακόμα και με τη χρήση αντηλιακού.

Αν τελικά επιλέξεις το μαύρισμα, υπάρχει η καλύτερη ώρα της μέρας για να μαυρίσεις σε εξωτερικό χώρο.

Η καλύτερη ώρα της ημέρας για μαύρισμα

Αν ο στόχος σου είναι να μαυρίσεις το συντομότερο δυνατό, τότε η καλύτερη ώρα για να είσαι έξω είναι όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο δυνατές.

Αυτό το χρονοδιάγραμμα θα αλλάζει ανάλογα με το που ζεις. Γενικά, όμως, ο ήλιος είναι ισχυρότερος από τις 10 το πρωί έως τις 4 το μεσημέρι. Σύμφωνα με μία ανασκόπηση του 2012, το αντηλιακό είναι πολύ σημαντικό ειδικά από τις 10 το πρωί ως το 2 το μεσημέρι αν και πάντα πρέπει να το χρησιμοποιείς. Το μεσημέρι, ο ήλιος είναι υψηλότερα στον ουρανό, κάτι το οποίο σημαίνει ότι είναι πιο ισχυρός γιατί οι ακτίνες έχουν τη μικρότερη απόσταση για να ταξιδέψουν στη Γη.

Σε κάθε περίπτωση μπορείς να αποκτήσεις κάψιμο και νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα και είναι σημαντικό να φοράς αντηλιακό ακόμα τις συννεφιασμένες μέρες, όταν και ως 80% των ακτινών UV εξακολουθούν να υπάρχουν.

Οι κίνδυνοι από το μαύρισμα

Μπορεί να σου αρέσει το χρώμα του δέρματος σου αφότου μαυρίσεις αλλά το μαύρισμα εμπεριέχει πολλούς κινδύνους. Μερικοί από αυτούς είναι:

• Καρκίνος Δέρματος: Η μεγάλη έκθεση στις ακτινοβολίες UV μπορεί να βλάψουν το DNA των κυττάρων του δέρματος και πιθανώς να οδηγήσουν σε καρκίνο του δέρματος και ειδικά μελάνωμα.
• Αφυδάτωση
• Κάψιμο
• Θερμικο εξάνθημα: Συμβαίνει στην υγρασία ή στις ζεστές θερμοκρασίες όταν οι πόροι φράσσονται, προκαλώντας τη δημιουργία εξογκωμάτων στο δέρμα.
• Πρόωρη γήρανση του δέρματος: Οι ακτίνες UV μπορεί να προκαλέσουν απώλεια ελαστικότητας του δέρματος, με αποτέλεσμα πρόωρες ρυτίδες και σκούρες κηλίδες.
• Βλάβη στα μάτια: Τα μάτια σας μπορεί να καούν από τον ήλιο, γι’ αυτό τα γυαλιά ηλίου με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία είναι σημαντικά.
• Καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος: Το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος μπορεί να κατασταλεί από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία, αφήνοντάς το πιο ευάλωτο στις ασθένειες

Συμβουλές προστασίας κατά το μαύρισμα

Υπάρχουν μέτρα προστασίας που μπορείτε να λάβετε που σας καθιστούν λιγότερο ευάλωτους σε βλάβες από τον ήλιο και ηλιακά εγκαύματα.

• Το μαύρισμα μπορεί να είναι ασφαλέστερο εάν δεν μένετε έξω για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
• Να θυμάστε πάντα να πίνετε νερό.
• Φορέστε προϊόντα με Δείκτη Προστασίας από τον Ήλιο στο δέρμα, τα χείλη και τις κορυφές των χεριών και των ποδιών σας.
• Προστατέψτε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου με 100% προστασία UV.
• Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λυκοπένιο, όπως η πάστα ντομάτας, μπορεί να κάνει το δέρμα σας λιγότερο ευάλωτο στο ηλιακό έγκαυμα, αν και θα πρέπει να φοράτε αντηλιακό.

Αποφύγετε:

• να αποκοιμηθείτε στον ήλιο
• να φορέσετε αντηλιακό με δείκτη προστασίας μικρότερο από 30
• να πιείτε αλκοόλ, το οποίο μπορεί να αφυδατώσει και να μειώσει την ικανότητά σας να αισθάνεστε τον πόνο του ηλιακού εγκαύματος

Σιγουρευτείτε ότι:

• εφαρμόζετε ξανά αντηλιακό κάθε 2 ώρες και αφού μπείτε στο νερό
• εφαρμόστε προϊόντα με δείκτη προστασίας στη γραμμή των μαλλιών, στα πόδια σας και σε άλλα σημεία που μπορείτε εύκολα να χάσετε
• αναποδογυρίζετε συχνά ώστε να έχετε λιγότερες πιθανότητες να καείτε
• πιείτε νερό, φορέστε καπέλο και προστατέψτε τα μάτια σας με γυαλιά ηλίου

ΠΗΓΗ: healthline