Εάν το δέρμα του προσώπου σας είναι τραχύ, ξεφλουδισμένο ή αφυδατωμένο, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε στην ενυδάτωση και να μειώσετε την ξηροδερμία.
Τι προκαλεί την ξηροδερμία στο πρόσωπο
Η ξηρότητα εμφανίζεται όταν το δέρμα σας δεν έχει αρκετό νερό, ή φυσικά έλαια.
Η ξηροδερμία συνήθως προέρχεται από απώλεια λιπών που διατηρούν το δέρμα υγρό. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω έλλειψης φυσικών ενυδατικών παραγόντων, όπως το γαλακτικό οξύ, τα σάκχαρα και η ουρία.
Η ξηροδερμία μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε ανά πάσα στιγμή και συνήθως δεν επηρεάζει μόνο το πρόσωπο. Μπορεί να έχετε ξηροδερμία όλον τον χρόνο, ή απλώς κατά τους κρύους μήνες, όταν οι θερμοκρασίες πέφτουν και η υγρασία στην ατμόσφαιρα μειώνεται.
Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ξηροδερμία αν:
κατοικείτε σε ξηρό κλίμα
ταξιδεύετε, για παράδειγμα πηγαίνετε σε μια περιοχή με χαμηλή υγρασία
έρχεστε συχνά σε επαφή με το χλωριούχο νερό πισίνας
εκτίθεστε υπερβολικά στον ήλιο, στον αέρα, ή στο κρύο
χρησιμοποιείτε σκληρά αλκαλικά σαπούνια
κάνετε συχνά πολύωρα ντους με καυτό νερό
έρθετε σε επαφή με κάποιο ερεθιστικό, ή αλλεργιογόνο
είστε αφυδατωμένοι
Οι ιατρικοί λόγοι για την ξηροδερμία μπορεί να περιλαμβάνουν:
δερματικές παθήσεις
θυρεοειδικές, ή ενδοκρινικές διαταραχές
ελλείψεις βιταμινών, ή μετάλλων
ορισμένα φάρμακα
Η έντονη ξηροδερμία μπορεί να οδηγήσει σε επιφανειακές ρωγμές στο δέρμα. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο δερματικής μόλυνσης. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε λοίμωξη, θα πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.
Τα συμπτώματα της μόλυνσης περιλαμβάνουν:
ευαισθησία του δέρματος
δέρμα που είναι ζεστό στην αφή
ερυθρότητα
σκασμένο δέρμα που μπορεί να βγάζει πύον
πυρετός (σπάνια)
Άλλα συμπτώματα
Εάν το δέρμα στο πρόσωπό σας είναι ξηρό, μπορεί να ξεφλουδίσει, ή να σας προκαλεί φαγούρα. Μερικές φορές, μπορεί να το αισθάνεστε σφιχτό στο άγγιγμα, ή ακόμα και να πονάει.
Άλλα συμπτώματα ξηροδερμίας περιλαμβάνουν:
ξεφλούδισμα
ερυθρότητα
ζεστά μάγουλα
τραχύ ή σαν γυαλόχαρτο δέρμα στην αφή
αιμορραγία (σπάνια)
Η ξηροδερμία μπορεί γενικά να αντιμετωπιστεί τροποποιώντας τη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος, ή αλλάζοντας ορισμένους περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Από τι προκαλείται η ξηροδερμία
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η ξηροδερμία μπορεί να είναι σύμπτωμα πολλών πραγμάτων, όπως:
περιβάλλον
ηλικία
φάρμακα
δερματικές παθήσεις
αφυδάτωση
μεταβολικές, ή ενδοκρινικές διαταραχές
ελλείψεις βιταμινών ή μετάλλων
Ηλικία
Η ξηροδερμία μπορεί να είναι σύμπτωμα της γήρανσης. Καθώς μεγαλώνετε, το δέρμα σας παράγει φυσικά λιγότερη λιπαρότητα, γεγονός που μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα το δέρμα σας να γίνει πιο ξηρό.
Φάρμακα
Εάν το δέρμα σας είναι ανεξήγητα ξηρό, η απάντηση θα μπορούσε να κρύβεται στα φάρμακα που πιθανώς παίρνετε. Τέτοια για παράδειγμα είναι:
στατίνες
ισοτρετινοΐνη
ρετινοειδή
παρατεταμένη χρήση τοπικών στεροειδών
διουρητικά
φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη
αναστολείς διαύλων ασβεστίου
βήτα αποκλειστές
αντιρευματικά φάρμακα
αντισυλληπτικά
κυτταροστατικούς παράγοντες
ακτινοβολία από τη θεραπεία του καρκίνου
ανοσορυθμιστές
αντιισταμινικά
Δερματικές καταστάσεις
Μερικές φορές, η ξηροδερμία είναι σύμπτωμα μιας δερματικής πάθησης, όπως:
σμηγματορροϊκή δερματίτιδα
ερεθιστική δερματίτιδα ή δερματική αλλεργία
δερματίτιδα εξ επαφής
έκζεμα
ψωρίαση
κεράτωση pilaris (μπορεί μερικές φορές να εμφανιστεί στα μάγουλα, ειδικά σε εφήβους)
ροδόχρους ακμή
Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να εκδηλώνονται με ξηρές, κνησμώδεις, φολιδωτές, κόκκινες, ή ανώμαλες κηλίδες του δέρματος.
Αφυδάτωση
Εάν είστε αφυδατωμένοι, μπορεί να έχει επίδραση στο δέρμα σας.
Ενδοκρινικές, ή μεταβολικές διαταραχές
Οι διαταραχές του θυρεοειδούς, ή οι ενδοκρινικές διαταραχές μπορούν να διαταράξουν τη φυσική λειτουργία του δέρματος, αλλάζοντας τα επίπεδα της θυρεοειδικής ορμόνης στο αίμα. Αυτές οι διαταραχές μπορεί να είναι:
υπερθυρεοειδισμός
υποθυρεοειδισμός
υπερπαραθυρεοειδισμός
διαβήτης
νεφρική ανεπάρκεια
πρωτοπαθής χολαγγειίτιδα των χοληφόρων
χολόσταση
Εάν υποψιάζεστε ότι υπάρχει κάτι περισσότερο πίσω από την ξηροδερμία σας, μιλήστε αμέσως με έναν γιατρό.
Ανεπάρκεια βιταμινών ή μετάλλων
Εάν δεν λαμβάνετε αρκετές βιταμίνες, ή μέταλλα, αυτό μπορεί να σας προκαλεί ξηροδερμία. Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετά από:
βιταμίνη Α
βιταμίνη D
ψευδάργυρο
σίδηρο
Πώς να αντιμετωπίσετε την ξηροδερμία στο πρόσωπο
Οι περισσότερες παρεμβάσεις αφορούν απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορούν να χρησιμοποιηθούν μαζί για να ανακουφίσουν τα συμπτώματά σας.
Ντους
Αν μπορείτε, παραλείψτε τα ντους με πολύ ζεστό νερό. Το ζεστό νερό μπορεί να στεγνώσει το δέρμα σας αφαιρώντας τα φυσικά έλαια.
Μπορεί επίσης να βρείτε ωφέλιμο να μειώσετε το χρόνο σας στο ντους σε 5 με 10 λεπτά το πολύ. Έτσι αποφεύγεται η άσκοπη έκθεση στο νερό, το οποίο μπορεί να αφήσει το δέρμα σας πιο στεγνό από ό,τι ήταν πριν μπείτε για ντους.
Αποφύγετε το ντους περισσότερες από μία φορές την ημέρα, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει το ξηρό δέρμα. Είναι επίσης καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα σαπούνι χωρίς άρωμα σχεδιασμένο για ευαίσθητο δέρμα.
Πλύνετε απαλά το πρόσωπό σας
Όταν επιλέγετε ένα πλύσιμο προσώπου, αποφύγετε τα σαπούνια και τα καθαριστικά που περιέχουν σκληρά συστατικά, όπως:
αλκοόλ
ρετινοειδή
άλφα υδροξυοξέα
θειικά
αρωματικές ουσίες
Αυτά τα συστατικά μπορεί να στεγνώσουν το δέρμα σας και να προκαλέσουν ερεθισμό, ή φλεγμονή. Υπάρχουν αρκετά ήπια και ενυδατικά σαπούνια χωρίς αρώματα που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Θα πρέπει να αναζητήσετε ένα, ή περισσότερα από τα ακόλουθα συστατικά που διατηρούν την υγρασία:
πολυαιθυλενογλυκόλη
ακυλο-πολυγλυκοσίδιο
σιλικόνη
λανολίνη
παραφίνη
Τα συνθετικά καθαριστικά στα σαπούνια συχνά περιέχουν χημικές ουσίες, όπως το τριοξείδιο του θείου, το θειικό οξύ και το οξείδιο του αιθυλενίου, τα οποία είναι απαλά για το ευαίσθητο δέρμα.
Φροντίστε να τρίβετε πολύ απαλά το πρόσωπό σας με σαπούνια, ή καθαριστικά. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να τρίψετε απαλά το πρόσωπό σας αντί να χρησιμοποιήσετε ένα σφουγγάρι, ή πετσέτα. Μην τρίβετε το δέρμα στο πρόσωπό σας, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό.
Αποφύγετε να πλένετε το πρόσωπό σας πολλές φορές την ημέρα
Εάν αντιμετωπίζετε ξηροδερμία, ίσως είναι καλύτερο να πλένετε το πρόσωπό σας μόνο το βράδυ, εκτός και αν γυμνάζεστε. Αυτό καθαρίζει το πρόσωπό σας μετά από μια κουραστική μέρα και σας βοηθά να αποτρέψετε την εξάλειψη των απαραίτητων ελαίων από το δέρμα.
Μην κάνετε απολέπιση στο δέρμα σας σε καθημερινή βάση. Αντίθετα, δοκιμάστε μόνο μία φορά την εβδομάδα. Αυτό μπορεί να μειώσει τον ερεθισμό που σχετίζεται με το σκληρό τρίψιμο.
Εφαρμόστε ενυδατική κρέμα
Βρείτε μια ενυδατική κρέμα που λειτουργεί για το δέρμα σας και χρησιμοποιήστε την τακτικά, ειδικά μετά το ντους. Τότε θα βοηθήσει το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία.
Η ενυδατική κρέμα προσώπου σας πρέπει να είναι απαλλαγμένη από άρωμα και αλκοόλ. Αυτά τα συστατικά μπορεί να προκαλέσουν περιττό ερεθισμό.
Δοκιμάστε μια ενυδατική κρέμα με αντηλιακή ουσία, για να προστατευτείτε από την έκθεση στο ηλιακό φως. Αναζητήστε προϊόντα που βοηθούν στη συγκράτηση του νερού στο δέρμα.
Υπάρχουν επίσης εξαιρετικές ενυδατικές κρέμες για το ευαίσθητο δέρμα.
Για να επαναφέρετε την υγρασία, επιλέξτε μια πιο βαριά ενυδατική κρέμα με βάση το λάδι και με συστατικά που βοηθούν το δέρμα σας να διατηρείται ενυδατωμένο.
Τα προϊόντα με βάση το λάδι είναι τα καλύτερα για ξηρό, ή σκασμένο δέρμα.
Δοκιμάστε έναν υγραντήρα
Η χαμηλή υγρασία στο σπίτι μπορεί να είναι ένας παράγοντας που στεγνώνει το δέρμα σας.
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα σε δωμάτια όπου περνάτε πολύ χρόνο. Η προσθήκη υγρασίας στον αέρα μπορεί να εμποδίσει το δέρμα σας από το να στεγνώσει. Βεβαιωθείτε ότι ο υγραντήρας σας καθαρίζεται εύκολα, για να αποτρέψετε τη συσσώρευση βακτηρίων.
Παραλείψτε τα καυτερά και πικάντικα φαγητά και ποτά
Είναι καλύτερο να αποφεύγετε ορισμένα τρόφιμα, όπως τα εσπεριδοειδή, τα πολύ καυτερά και πικάντικα τρόφιμα, τις μεγάλες ποσότητες ζεστών ροφημάτων και το αλκοόλ.
