Βρες την ευτυχία με 7 τρόπους - Ερευνα του Χάρβαρντ

Βρες την ευτυχία με 7 τρόπους - Ερευνα του Χάρβαρντ

Τι είναι ευτυχία; Σε αυτό το ερώτημα προσπάθησαν να απαντήσουν πολλοί. Από τον Αριστοτέλη μέχρι τον Φρίντριχ Νίτσε και τον Μαχάτμα Γκάντι μέχρι όλους εμάς τους «θνητούς».

Η δυσκολία ορισμού της έννοιας κρύβει και την γοητεία της. Ο καθένας την ορίζει διαφορετικά, αν και φαίνεται πως «υπάρχουν» κάποιες σταθερές.

Σύμφωνα με έρευνα του Χάρβαρντ, υπάρχουν ενέργειες που σας φέρνουν πιο κοντά σε αυτή. Επτά στοιχεία σας οδηγούν πιο κοντά στην ευτυχία και είναι αρκετά εύκολα για να τα βάλετε μέσα στη ζωή σας, εάν προσπαθείτε να την κατακτήσετε.

Διαλογισμός

Ο συχνός διαλογισμός «επανασυνδέει» τον εγκέφαλο και αυξάνει τα επίπεδα ευτυχίας.

Να είστε ευγενικοί

Ο αλτρουισμός μειώνει το στρες και βελτιώνει την πνευματική υγεία

Ζήστε εμπειρίες αντί να αγοράζετε αντικείμενα

Το να ξοδεύεστε αγοράζοντας αντικείμενα δεν σας γεμίζει τόσο, όσο να ζήσετε διάφορες εμπειρίες.

 

Γεμίστε θετική ενέργεια 

Το περιβάλλον σας χρειάζεται να είναι γεμάτο «φως» και να σας κάνει χαρούμενους, όταν βρίσκεστε μέσα σε αυτό. Γι’ αυτό επιστρατεύστε κεριά, φυτά και μουσική.

Βρείτε κάτι για να ανυπομονείτε

Το πιο διασκεδαστικό μέρος μιας δραστηριότητας, τις περισσότερες φορές είναι η προσδοκία αυτής και η όλη η διαδικασία.

Γυμναστείτε

Η άσκηση είναι πολύ καλύτερη από τα αντικαταθλιπτικά. Εάν δεν είστε φαν του γυμναστηρίου, φορέστε τα αθλητικά σας και βγείτε σε πάρκα και άλση.

Ασχοληθείτε με κάτι που είστε καλοί

Βρείτε εκείνη τη δραστηριότητα που σας γεμίζει και είστε πραγματικά καλοί. Ασχοληθείτε με αυτή όσο πιο συχνά γίνεται και εξελιχθείτε.



Πηγή:  iefimerida.gr

Η Ιστοσελίδα χρησιμοποιεί cookies προκειμένου να μπορούμε να σας προσφέρουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία.